심혈관 질환 예방! 하루 10분 투자로 건강 지키기“당신의 심장은 괜찮을까요?”고혈압, 고지혈증, 당뇨… 조용히 찾아오는 심혈관 질환은한순간의 방심이 생명을 위협할 수 있습니다.의사로서 분명히 말씀드립니다. 하루 단 10분의 습관만으로도 심장을 살릴 수 있습니다!1. 심혈관 질환, 이렇게 위험합니다우리나라 사망 원인 2위: 심근경색·협심증·뇌졸중증상 없이 진행되어 조기 진단 어려움고지혈증·고혈압·흡연·비만이 주된 원인※ 40대 이상이라면 반드시 관리해야 할 ‘조용한 살인자’2. 하루 10분 실천 루틴시간운동 예시아침 5분가벼운 스트레칭 + 계단 오르기저녁 5분조깅 또는 제자리 걷기 + 복식호흡하루 10분, 7일만 해보세요.혈압, 맥박, 컨디션 변화를 몸이 먼저 느낍니다.3. 심장에 좋은 식사법도 중요합니..
