👁️ 눈 피로 풀기, 하루 5분! 의사가 추천하는 간단한 방법본 글은 서울대병원, 헬스조선, 공식 자료를 기반으로 작성하였습니다.📌 눈 피로의 주요 원인● 장시간 디지털 기기 사용● 근거리 작업 지속● 건조한 환경✅ 눈 피로 자가진단 체크리스트 바로 가기🕔 하루 5분 눈 피로 해소 운동위·아래 안구 운동 5회좌·우 안구 운동 5회시계·반시계 방향 눈동자 돌리기 각 5회따뜻한 손바닥으로 눈 감싸기 30초20-20-20 규칙 실천: 20분마다 20피트 떨어진 곳을 20초간 바라보기💆♀️ 눈 마사지 방법 눈 피로 완화를 위해 다음과 같이 마사지하세요:✔️ 양 검지·중지로 관자놀이(태양혈)를 10초 원형 마사지✔️ 눈썹 아래 뼈(찬죽혈) 안쪽→바깥쪽 10초 눌러 마사지✔️ 눈 아래 뼈(사죽공) 안쪽→바..
