kims생활건강

오메가3 효능 총정리! 혈관·두뇌·눈 건강까지 잡는다“혈관이 막히기 전에, 지금 시작하세요!”오메가3는 단순한 영양제가 아닙니다.혈관을 뚫고, 뇌를 보호하며, 눈 건강까지 책임지는의학계가 인정한 핵심 영양소입니다.지금 오메가3를 시작해야 하는 과학적 이유를 알려드립니다.1. 오메가3, 이렇게 건강을 지킵니다혈관 건강: 중성지방 감소 + 염증 억제 → 고지혈증, 심장병 예방두뇌 건강: EPA와 DHA가 뇌세포 기능과 기억력 유지에 도움눈 건강: 건조증 개선 및 황반변성 예방 효과면역 조절: 항염증 작용으로 면역 밸런스 유지※ 오메가3는 한 가지만이 아닌, ‘몸 전체’를 지키는 필수 영양소입니다.2. 의사가 권장하는 오메가3 복용 가이드항목내용하루 권장량EPA+DHA 합산 1,000mg 이상복용 시간식후에 ..

면역력 높이는 최고의 음식 10가지, 지금부터 챙기세요!“지금 먹는 음식이 당신의 면역을 결정합니다.”감기, 바이러스, 만성 피로... 모두 면역력이 떨어질 때 먼저 찾아옵니다.병원 가기 전, 식단부터 바꾸세요!의사가 추천하는 '면역력 강화 음식 TOP 10', 지금 바로 확인해보세요!1. 면역력 높이는 음식 BEST 10마늘 – 알리신 성분이 강력한 항균·항바이러스 효과요거트 – 프로바이오틱스로 장내 면역력 강화브로콜리 – 비타민 C·E·A가 풍부한 항산화 식품시금치 – 엽산과 철분으로 혈액과 세포 면역력 강화연어 – 오메가3와 비타민D로 염증 완화 + 면역력 향상녹차 – 카테킨이 바이러스 저항력 강화아몬드 – 비타민 E가 풍부한 면역 보호막고구마 – 베타카로틴으로 피부·점막 방어력 증가버섯 – NK세..