폭식을 막는 전문가의 비밀 팁, 공개합니다!“왜 나는 다이어트 중에 폭식을 멈출 수 없을까?” 이 질문은 수많은 다이어터들의 고민입니다. 의사이자 심리 전문가의 시선으로 “폭식을 유발하는 진짜 원인”과 그 해결책을 심층 분석했습니다.1. 뇌의 보상 시스템과 폭식폭식은 단순히 의지 부족의 문제가 아닙니다. 뇌의 보상 회로가 강하게 반응하기 때문이죠. “힘들 때 단 음식을 찾는 이유”는 이 때문입니다.TIP: 스트레스 해소를 위해 명상, 가벼운 운동, 대화를 시도하세요. 음식 외의 대안을 마련하는 것이 중요합니다.2. 폭식을 막는 심리 훈련법매일 “먹고 싶은 충동”을 기록하세요. 충동이 오는 시간, 장소, 기분을 분석하면 패턴이 보입니다. 이 패턴을 알면 대처 계획을 세울 수 있습니다.저녁 시간에 폭식? →..
