프로바이오틱스와 프리바이오틱스, 어떻게 섭취할까?
“장 건강은 면역력의 열쇠다”라는 말이 있을 정도로 장내 미생물의 균형은 건강에 중요한 역할을 합니다. 오늘은 전문 의사의 관점에서 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 정확한 개념과 올바른 섭취 방법을 알려드립니다.
“프로바이오틱스와 프리바이오틱스, 도대체 뭐가 다를까?” 이 질문이 오늘의 핵심 주제입니다.
🧬 프로바이오틱스와 프리바이오틱스란?
프로바이오틱스(Probiotics)는 유익균을 직접 공급하는 살아있는 미생물로, 장내 환경 개선, 소화기능 강화, 면역력 증진에 기여합니다.
프리바이오틱스(Prebiotics)는 유익균의 먹이가 되는 식이섬유로, 장내 유익균의 성장과 활성을 돕는 역할을 합니다.
🍽️ 섭취 방법과 식품 예시
🖼️ 인포그래픽
🔍 참고 자료
건강에 관심 있는 분들이라면 꼭 알아야 할 정보, 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 차이와 섭취법!
다음 포스팅에서는 “면역력 높이는 음식 TOP 10”를 다룰 예정입니다.
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