장이 편해야 몸이 산다 – 장 건강 지키는 최고의 음식 7가지“장은 제2의 뇌입니다.”실제로 면역력의 70%, 행복호르몬의 90%가 ‘장’에서 만들어진다는 사실 알고 계셨나요?건강한 장이야말로 피부, 체력, 기분, 집중력까지 좌우하는 핵심입니다.의사로서 말씀드립니다. 지금부터 소개할 7가지 장 건강 음식은 단순한 유행이 아닙니다.과학적 근거가 있는 진짜 실천 리스트입니다.✔ 장 건강에 좋은 음식 BEST 7요거트: 살아있는 유산균이 장내 환경을 바로 잡아줍니다.바나나: 천연 프리바이오틱스, 유익균의 먹이 공급!양배추: 염증 완화 + 장점막 보호 작용이 탁월귀리: 베타글루칸 함유, 변비 개선 + 장벽 강화된장: 발효식품 중에서도 유익균 함량이 높은 대표주자김치: 한국인의 유산균 식품! 하지만 짜게 먹지 않..
