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독감 예방접종 무료 대상 및 접종시기 : 확인하고 바로 접종 받으세요! 현재 날씨가 쌀쌀하고 환절기의 감기 주의보가 계속되고 있는 가운데, 계절이 바뀔 때마다 감기에 대해 조심해야 합니다. 그러나 이 시기에는 또 다른 주의가 필요한데, 바로 '독감'입니다. 낮과 밤의 기온 차이로 인해 최근 독감과 같은 무시무시한 질병이 유행하고 있습니다. 젊은 사람들은 어르신들이나 어린이에 비해 면역력이 더 좋아서 크게 걱정할 것은 없지만, 우리 부모님들과 어린아이들은 독감 예방 접종을 하는 것이 안심이 됩니다. 일반적으로 대부분의 사람들은 추위가 더 심해지기 전에 독감 예방 접종을 하기 위해 여러 곳을 알아보는데, 어르신들과 어린이들은 무료로 접종이 가능하기 때문에 시기를 잘 맞춰서 가야 합니다. 이 글에서는 독감 예방 접종 무료 대상, 접종 시기에 대해 안내해 드릴 테니 꼭 접종하셔서 ..
심근경색 전조증상 : 이런 증상 있으면 바로 병원에 가세요! 심장은 인체의 중요한 기관으로, 사람의 몸 안 곳곳에 혈액을 보내 산소와 영양소를 공급합니다. 태아 때부터 평생 동안 한 번도 쉬지 않고 일하며, 쉬어서도 안 됩니다. 심장이 이렇게 힘차게 뛰기 위해서는 심장 근육도 혈액을 통해 산소와 영양소를 공급받아야 합니다. 심장 근육에 혈액을 공급하는 것은 관상동맥의 역할이며, 이 관상동맥이 완전히 막혀버린 것을 심근경색이라고 합니다. 심근경색은 시간이 지남에 따라 심장 기능을 저하시키며 호흡곤란과 부정맥을 유발하며, 결국 심장이 정지하여 사망으로 이어질 수 있습니다. 심근경색은 돌연사의 일반적인 원인으로 알려져 있으며, 초기 사망률은 약 30%입니다. 적극적인 치료를 시행하더라도 병원 내 사망률은 5~10%에 달합니다. 전조증상 1. 가슴 통증 가장 일반적인 초..
갑상선 기능 저하증 증상 : 자세한 검진을 받아 보세요! 갑상선 기능 저하증은 우리 몸의 대사를 조절하는 갑상선이 에너지 생산, 심장 박동, 체온 조절 등 다양한 신체 기능에 영향을 미치는 갑상선 호르몬을 충분히 생산하지 못하는 상태입니다. 갑상선 기능 저하증은 다양한 증상을 일으킬 수 있습니다. 아래의 글을 읽어 보시고 해당 사항이 있으면 병원에 가셔서 상세한 건강 검진을 받아 보시기 바랍니다. 증상 1. 피로감과 소모감 갑상선 호르몬이 부족하면 에너지 생산이 감소하여 피로감과 소모감을 느낄 수 있습니다. 일상적인 활동에 대한 힘이 떨어지고, 지치기 쉽다는 느낌이 들 수 있습니다. 2. 체중 증가와 식욕 부진 갑상선 기능 저하로 인해 신체 대사가 느려지면서 체중이 증가할 수 있으며, 식욕이 감소할 수 있습니다. 식사량이 줄어들어 체중이 증가하는 것에 대한 어..
골다공증에 좋은 영양제와 음식 : 미리 예방하는 것이 최선! 골다공증은 뼈의 밀도와 강도가 감소하여 뼈가 쉽게 파괴되는 상태입니다. 골다공증으로 인해 뼈가 부러지면 오랜 시간 치료가 불가피하며, 이로 인해 만성신장질환과 같은 이차성 골다공증을 유발할 수 있습니다. 이를 미리 예방하고 개선하기 위해 몇 가지 영양제와 음식을 소개해 드리겠습니다. 골다공증에 좋은 음식과 영양제만 잘 골라 먹어도 많은 도움이 되니 이 글을 끝까지 읽어 보시기 바랍니다. 영양제 1. 칼슘 뼈의 주요 구성 성분인 칼슘은 골다공증 예방에 중요합니다. 식품과 함께 칼슘 보충제를 복용하는 것을 고려해 보세요. 2. 비타민 D 비타민 D는 칼슘 흡수에 도움을 주며, 뼈의 건강을 유지하는 데 중요합니다. 자연태양광을 받거나 비타민 D 보충제를 섭취하세요. 3. 마그네슘 마그네슘은 뼈의 구성 성분이며..
골다공증의 증상 : 이런 증상 있으면 병원에 가 보세요! 골다공증은 뼈의 밀도와 강도가 감소하여 뼈가 취약해지는 질환입니다. 이는 노화와 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 골다공증은 주로 여성들에게서 더 많이 발생하지만, 남성들도 영향을 받을 수 있습니다. 이 질환은 조기에 발견되고 치료되어야 하며, 예방하기 위한 적절한 관리가 필요합니다. 증상 1. 키가 줄어듭니다. 골다공증은 뼈의 밀도 감소로 인해 키가 줄어들 수 있습니다. 특히 골다공증은 척추뼈에 영향을 주는 경우가 많아 등이 앞으로 구부러지는 상태가 될 수 있습니다. 2. 등이 앞으로 구부러집니다. 골다공증으로 인해 척추뼈가 약해지고 압력을 받으면 등이 앞으로 구부러지는 상황이 발생할 수 있습니다. 이는 골다공증의 흔한 증상 중 하나입니다. ▣ ‘소 잃고 외양간 고치기’ 식 골다공증 치료 안..
뇌출혈 전조증상 : 절대 그냥 지나치면 안됩니다!! 고지방, 고콜레스테롤, 맵고 짠 음식을 자주 먹는 불규칙한 생활습관과 서구화된 식습관으로 인해 우리 혈관 건강은 악화되어 갑니다. 혈관은 겉으로 보이지 않기 때문에 이상 증세를 쉽게 파악하기 어렵고, 많이 악화된 후에야 후회하게 됩니다. 이러한 이유로 혈관 건강을 지키고 회복하기 위한 노력이 매우 중요합니다. 국립중앙의료원 응급의료 데이터에 따르면, 환자들이 가장 많이 호소한 주증상은 두통이었습니다. 심한 뇌출혈이 발생하기 전에는 약 20%의 환자들이 '경고 두통'이라고 불리는 기분 나쁜 정도의 증상을 경험한다고 알려져 있습니다. 때문에 머리가 이상하게 아프다면 집에서 쉬어 가는 등 대수롭게 생각하지 말고 신속히 병원에 가는 것이 중요합니다. 뇌출혈 위험이 있는 사람들은 갑작스러운 두통을 무시하지 말고 ..
오십견의 원인과 증상 : 어깨가 결리고 아프다? 오십견은 어깨와 상방팔꿈치 부위의 근육과 힘을 사용하여 일상적인 활동을 할 때 발생하는 통증과 제한된 움직임을 의미합니다. 오십견은 다음과 같은 요인들로 인해 발생할 수 있습니다: 원인 1. 반복적인 동작 오랜 시간 동안 같은 동작을 반복하면 어깨 관절 주변의 근육과 힘줄에 염증이 생길 수 있습니다. 2. 과도한 활동 과도한 운동이나 활동으로 인해 어깨 부담이 커지면 오십견이 발생할 수 있습니다. 3. 나이와 근력/유연성 저하 나이가 들면서 근력과 유연성이 저하되면 어깨 관절에 더 큰 부담을 주게 되어 오십견이 발생할 수 있습니다. ▣ 팔을 들어 올리기도 힘든 어깨 통증 '오십견 자가운동법' ▣ 어깨통증을 일으키는 오십견에 관한 6가지 진실 4. 어깨 부상 이전의 어깨 관절 부상이 오십견을 유발할 수 있..
고관절에 좋은 음식 : 미리 예방해야 합니다! 고관절에 이상이 있는 사람들은 다양한 어려움을 경험할 수 있습니다. 이상한 골절이나 탈구로 인한 통증과 불편함을 느낄 수 있습니다. 움직이기가 어려워 일상생활에 제한이 생길 수 있으며, 보행이나 운동에도 어려움을 겪을 수 있습니다. 또한, 고관절 기능의 제한으로 인해 일상적인 활동 수행에도 어려움을 겪을 수 있습니다. 그러므로 미리 고관절의 건강을 유지하고 개선하는 데 도움이 되는 음식을 먹고 필요한 영양소를 섭취하여 건강을 지켜나가는 것이 중요합니다. 1. 연어 연어는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 고관절 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 오메가-3 지방산은 염증을 감소시키고 관절 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 2. 아보카도 아보카도는 엽산과 비타민K가 풍부하게 함유되어 있어 골관절 건..

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