의사가 추천하는 2025 체지방 감량 루틴! 요요 없는 최신 트렌드 총정리
2025년 의사가 추천하는 체지방 감량 루틴 요요 없이 빼는 법 1. 건강한 다이어트 목표 세우기!한 달에 10kg 감량? 이제 그만! 의사 추천의 기본은 지속성과 적정 감량 속도입니다.주당 0.5~1kg이 요요 없이 감량 가능한 베스트 플랜!키워드: 체지방률, 꾸준한 관리, 현실 목표 2. 식단 트렌드! 혈당·단백질 중심저당·고단백 식단이 대세! 칼로리만 보지 말고 혈당 안정, 단백질 보충이 최신 핵심.TIP: 흰쌀/밀가루 X → 현미, 고구마, 콩, 견과류 OK!키워드: 저당식, 단백질, GLP-13. 홈트, 만보 걷기, 근력운동집에서 하는 홈트레이닝, 만보 걷기, 근력운동이 대세!HIIT, 타바타 등 짧고 굵게!키워드: 홈트, HIIT, 일상활동량4. 습관화+심리관리 꿀팁건강 루틴은 습관이 답! A..
