천식은 호흡기 질환 중 하나로, 고도의 스트레스나 공해가 있는 환경에서 생길 가능성이 높습니다. 천식에 좋은 음식 · 오메가-3 지방산이 풍부한 생선 (연어, 참치, 고등어) · 항산화제가 풍부한 과일 (딸기, 블루베리, 오렌지) · 비타민 C가 풍부한 과일과 채소 (브로콜리, 유자, 레몬) · 적극적인 염분 섭취를 피하기 위해 식사를 조절하는 것이 중요합니다. 천식을 가진 사람들은 특히 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 유지하는 것이 중요합니다. 천식 환자가 먹을 음식과 피해야 할 음식에 대한 추가적인 팁을 소개해드리겠습니다. · 다이어트에 마그네슘이 풍부한 음식을 포함하세요. 마그네슘은 기도 주변 근육을 이완시켜 천식 증상을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 마그네슘이 풍부한 음식의 예로는 시금치, 아몬드..
